{"id":193,"date":"2010-12-17T09:11:16","date_gmt":"2010-12-17T08:11:16","guid":{"rendered":"http:\/\/eskk.pl\/blog\/?p=193"},"modified":"2019-05-10T14:17:30","modified_gmt":"2019-05-10T12:17:30","slug":"chwilowe-zaniki-pamieci-czyli-syndrom-pana-hilarego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eskk.pl\/blog\/chwilowe-zaniki-pamieci-czyli-syndrom-pana-hilarego","title":{"rendered":"Syndrom pana Hilarego, czyli jak radzi\u0107 sobie z nag\u0142ymi zanikami pami\u0119ci"},"content":{"rendered":"<p><strong>Chwilowe zaniki pami\u0119ci mog\u0105 spotka\u0107 ka\u017cdego z nas. Cz\u0119sto wynikaj\u0105 po prostu z ch\u0119ci zrobienia zbyt wielu rzeczy naraz. S\u0105 jednak sposoby na to, by sobie z nimi poradzi\u0107. Sprawd\u017a metody na pokonanie chwilowych zanik\u00f3w pami\u0119ci.<\/strong><\/p>\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/eskk.pl\/blog\/wordpress\/wp-content\/uploads\/Wyobra\u017ania-wspomaga-pami\u0119\u0107.png\" alt=\"Gdzie s\u0105 moje okulary\" class=\"wp-image-2549\" srcset=\"https:\/\/eskk.pl\/blog\/wordpress\/wp-content\/uploads\/Wyobra\u017ania-wspomaga-pami\u0119\u0107.png 600w, https:\/\/eskk.pl\/blog\/wordpress\/wp-content\/uploads\/Wyobra\u017ania-wspomaga-pami\u0119\u0107-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption> Problemem pana Hilarego by\u0142a s\u0142aba pami\u0119\u0107. Dlatego mia\u0142 trudno\u015bci ze znalezieniem okular\u00f3w. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Problemem pana Hilarego, bohatera wiersza Juliana Tuwima, by\u0142a s\u0142aba pami\u0119\u0107. Dlatego mia\u0142 trudno\u015bci ze znalezieniem okular\u00f3w. Podobne sytuacje przytrafiaj\u0105 si\u0119 co jaki\u015b czas ka\u017cdemu z&nbsp;nas. Czy s\u0105 metody, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cna sobie poradzi\u0107 z chwilowymi zanikami pami\u0119ci? S\u0105! Oto kilka prostych sposob\u00f3w, by unikn\u0105\u0107 \u201esyndromu pana Hilarego\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2>Czy wy\u0142\u0105czy\u0142em \u017celazko?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ile razy to pytanie dr\u0119czy\u0142o Ci\u0119 w drodze do pracy? To typowy przyk\u0142ad na to, \u017ce automatyczne czynno\u015bci nie s\u0105 przez m\u00f3zg zapami\u0119tywane. Wobec tego trzeba je pozbawi\u0107 automatyzmu. Wystarczy, \u017ce wyci\u0105gaj\u0105c wtyczk\u0119 z gniazdka, zatrzymamy si\u0119 w po\u0142owie ruchu i powiemy sobie: \u201eStop! Zapami\u0119taj! Wy\u0142\u0105czasz \u017celazko\u201d. I m\u00f3zg zapami\u0119ta. Podobnie mo\u017cemy robi\u0107 podczas zamykania drzwi mieszkania, w\u0142\u0105czania alarmu w samochodzie, a nawet... zapami\u0119tywania, \u017ce co\u015b trzeba zrobi\u0107. Nie kr\u0119pujmy si\u0119 powiedzie\u0107 tego sobie na g\u0142os!<\/p>\n\n\n\n<h2>Musz\u0119 sobie ustawi\u0107 przypomnienie w kom\u00f3rce<\/h2>\n\n\n\n<p>I bardzo dobrze! Stosowanie zewn\u0119trznych \u017ar\u00f3de\u0142 pami\u0119ci pomaga ogarn\u0105\u0107 szybkie tempo \u017cycia. Wa\u017cne, aby notowa\u0107, wpisywa\u0107 do kom\u00f3rki czy organizera to, o czym mamy pami\u0119ta\u0107, od razu (\u017ceby nie zapomnie\u0107 wpisa\u0107!). Telefon da sygna\u0142, a my b\u0119dziemy mogli po prostu skoncentrowa\u0107 si\u0119 na zadaniu, zamiast przypomina\u0107 sobie, co w\u0142a\u015bciwie mieli\u015bmy zrobi\u0107. Dobrym przyk\u0142adem jest lista zakup\u00f3w: po pierwsze \u2013 pisz\u0105c j\u0105, koncentrujemy si\u0119 na tym, co mamy kupi\u0107, po drugie \u2013 spis sprawunk\u00f3w pozwoli oszcz\u0119dzi\u0107 czas w sklepie, i po trzecie \u2013 oszcz\u0119dzi\u0107 pieni\u0105dze (bo kupimy tylko o, co potrzebne).<\/p>\n\n\n\n<h2>Co to ja chcia\u0142em powiedzie\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy z nas prze\u017cy\u0142 sytuacj\u0119, kiedy nie wiedzia\u0142, co te\u017c mia\u0142 zamiar powiedzie\u0107. W g\u0142owie totalna pustka, wstyd przed rozm\u00f3wc\u0105. Niepotrzebnie. Czasem wystarczy zapyta\u0107 o ostatnie zdanie, czasem o ostatni temat rozmowy. Niekiedy trzeba cofn\u0105\u0107 si\u0119 dalej, by ci\u0105g skojarze\u0144 \u201eponownie zadzia\u0142a\u0142\u201d i wywo\u0142a\u0142 t\u0119 sam\u0105 reakcj\u0119. Podobnie mo\u017cna si\u0119 wspomaga\u0107 w sytuacji, kiedy zapomnimy, po co weszli\u015bmy do jakiego\u015b pomieszczenia. Wystarczy wr\u00f3ci\u0107 do miejsca, z&nbsp;kt\u00f3rego wyruszali\u015bmy, albo przemy\u015ble\u0107 t\u0119 drog\u0119, a zwykle pami\u0119\u0107 wraca.<\/p>\n\n\n\n<h2>Nie pami\u0119tam jej nazwiska, a przecie\u017c je znam!<\/h2>\n\n\n\n<p>To problem pojawiaj\u0105cy si\u0119 bardzo cz\u0119sto. Nie chodzi zreszt\u0105 tylko o nazwiska czy imiona. Czasami nie mo\u017cemy przypomnie\u0107 sobie nazwy jakiej\u015b rzeczy. Najprostsz\u0105 technik\u0105 wydobycia tej nazwy z pami\u0119ci jest zasada pierwszej litery. My\u015bl\u0105c o interesuj\u0105cej nas rzeczy czy osobie, powtarzamy w my\u015blach alfabet. Je\u015bli nie \u201ewpadniemy\u201d na poszukiwany wyraz, ale np. u\u015bwiadomimy sobie, \u017ce zaczyna si\u0119 on na liter\u0119. \u201eB\u201d, wymawiamy \u201eB\u201d, a jako drug\u0105 liter\u0119 podstawiamy jak\u0105\u015b samog\u0142osk\u0119. Naprawd\u0119 dzia\u0142a!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube aligncenter wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YjACxHqKm8Q?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Kiedy wi\u0119c b\u0119dziemy poszukiwa\u0107 przys\u0142owiowych okular\u00f3w, zastosujmy kt\u00f3r\u0105\u015b z tych prostych rad. Mo\u017ce myli\u015bmy twarz i okulary le\u017c\u0105 na umywalce? Zwykle le\u017c\u0105 ;) <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chwilowe zaniki pami\u0119ci mog\u0105 spotka\u0107 ka\u017cdego z nas. Cz\u0119sto wynikaj\u0105 po prostu z ch\u0119ci zrobienia zbyt wielu rzeczy naraz. S\u0105 jednak sposoby na to, by sobie z nimi poradzi\u0107. Sprawd\u017a metody na pokonanie chwilowych zanik\u00f3w pami\u0119ci.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2549,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5,8],"tags":[106,107,109,108],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eskk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193"}],"collection":[{"href":"https:\/\/eskk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eskk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eskk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eskk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=193"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/eskk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3792,"href":"https:\/\/eskk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193\/revisions\/3792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eskk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2549"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eskk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eskk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eskk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}