Podniesienie kwalifikacji zawodowych wymaga doszkalania, a to zwykle związane jest z koniecznością przeczytania mniejszej bądź większej ilości materiałów. Tempo, z jakim czytamy wpływa wówczas na efektywność naszej nauki. Czyż nie byłoby pięknie, gdybyśmy mogli „połykać” kilka książek tygodniowo chłonąc wiedzę bez względu na dziedzinę?
Jak zrealizować swoje postanowienia? Pewnie nie raz myślisz: w tym roku nauczę się nowego języka, od poniedziałku przechodzę na dietę, za pół roku zmienię pracę na lepszą, wreszcie skończę remont w łazience… Czytaj dalej »
W poprzednim artykule omówiliśmy, czym jest wizualizacja i jakie korzyści przynosi jej stosowanie. Teraz warto tę wiedzę przekuć w działanie: będziemy ćwiczyć wizualizację swoich sukcesów. Ta technika stosowana może być jako jedno z narzędzi relaksacyjnych.
Czytaj dalej »
Sposobem odnowienia w sobie wiary w osiągnięcie sukcesu jest wizualizacja. Polega ona na przywołaniu emocji towarzyszących sukcesowi poprzez wyobrażenie go sobie. Wzrasta w nas wtedy aktywacja, wzmaga się pozytywne napięcie emocjonalne lub pojawia się relaksacja i spokój.
Czytaj dalej »
Stres jest nieodłącznym składnikiem egzystencji człowieka. Nie da się go uniknąć. Stres podnosi poziom aktywacji organizmu i zapewnia wzbudzenie niezbędnej energii w sytuacji, która wymaga przystosowania. W tym sensie jest zjawiskiem pozytywnym – mobilizuje do stawiania czoła wyzwaniom, pod warunkiem, że nie trwa za długo. Co jednak najważniejsze - radzenia sobie ze stresem i niepowodzeniami można się nauczyć. Podpowiadamy jak.
Czytaj dalej »
Loading ...