Przeglądasz artykuły z kategorii "Zdrowie"

Jak żyć asertywnie – powiedz sobie tak

Człowiek, jako istota społeczna, nieustannie poddawany jest wpływom ze strony otoczenia. Nierzadko zdarza nam się robić rzeczy, na które nie mamy ochoty, bywa, że nie wiemy, jak się zachować w sytuacjach trudnych i potencjalnie konfliktowych. Jak bronić swoich racji i jednocześnie nie przysparzać sobie wrogów?

Czytaj dalej »

Aktywność fizyczna kluczem do sprawnego umysłu

Aktywność fizyczna znakomicie wpływa na nasze samopoczucie, poprawiając kondycję, odporność, a także modelując sylwetkę. Do niedawna uważano, że na tym kończy się rola ćwiczeń. Badania dowodzą jednak, że systematyczny ruch usprawnia pracę mózgu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia w przyszłości demencji starczej.

Czytaj dalej »

Jak zmaksymalizować długość życia? Poprzez gromadzenie energii!

Ludzie od zawsze poszukiwali sposobów na przedłużenie życia. Wiele z tych, które już teraz są dostępne, związane z prastarymi filozofiami, wciąż praktykowanymi przez wielu ludzi na całym świecie. W dzisiejszym artykule o tym, jak zrozumienie pojęcia i znaczenie energii w naszym codziennym życiu może pozwolić nam zmaksymalizować jego długość.

Czytaj dalej »

Idzie wiosna! Przygotuj się na nią… odpowiednią dietą

Wiosna to czas, gdy przyroda budzi się do życia. Dla ludzkiego organizmu to także może być czas odnowy i generacji. Oczywiście pod warunkiem, że odpowiednio do niego podejdziemy i przygotujemy się na różne niespodzianki, takie jak przesilenie wiosenne. Bardzo ważna jest w tym odpowiednia dieta. Dziś o najlepszej diecie na wiosnę i przesilenie wiosenne.

Czytaj dalej »

Czy oddychanie ma wpływ na efektywność nauki?

Każdy człowiek wykonuje w ciągu dnia około 20 tysięcy wdechów i wydechów, przeciętnie 15 – 16 razy na minutę. Robimy to nieświadomie, niezależnie od naszej woli, a pomimo tego oddychamy nieprawidłowo. Tymczasem poświęcając trochę czasu na opanowanie techniki oddychania, możemy nie tylko zwiększyć pojemność swoich płuc, ale również poprawić samopoczucie oraz... efektywność nauki.

Czytaj dalej »