Przeglądasz artykuły z kategorii "Zdrowie"

Depresja pourlopowa – jak ją ujarzmić?

Urlop to czas, którego pracownik etatowy łaknie niczym kania dżdżu. Wszystko, co dobre jednak się kończy i po chwilach wakacyjnej beztroski musimy powrócić do swoich obowiązków, co nie zawsze bywa łatwe. Jak nie dać się pourlopowej depresji?

Czytaj dalej »

Praca przed 10? To szkodzi zdrowiu!

Wielu z nas już to podejrzewało – nauka i praca przed godziną 10 są nieefektywne, a nawet niezdrowe. Taką tezę wysunął Paul Kelley ze Sleep and Circadian Neuroscience Institute na Uniwersytecie w Oxfordzie.

Czytaj dalej »

Zrób sobie miejsce. Biurko idealne

Odpowiednio zaaranżowane miejsce do nauki i pracy sprzyja zdrowiu, wygodzie i wydajności. Nie zawsze mamy wpływ na jego wygląd w domu czy w biurze, bo wiadomo, że nie wszystkie ograniczenia, czy to przestrzenne, czy to finansowe daje się pokonać. Jednak im więcej poniższych wskazówek uda Ci się wcielić w życie, tym bardziej komfortowa i przyjemna będzie Twoja praca przy biurku.

Czytaj dalej »

Zwolnij, czyli o sztuce odpoczywania

„Nie mam czasu”, „muszę lecieć”, „śpieszę się” … jak często w ciągu dnia powtarzasz te słowa? Wszyscy bierzemy udział w wyścigu po „lepsze jutro”. Biegniemy tak szybko, że w konsekwencji nie zauważamy, jak omija nas … życie. Zwolnij.

Czytaj dalej »

Jak żyć asertywnie – powiedz sobie tak

Człowiek, jako istota społeczna, nieustannie poddawany jest wpływom ze strony otoczenia. Nierzadko zdarza nam się robić rzeczy, na które nie mamy ochoty, bywa, że nie wiemy, jak się zachować w sytuacjach trudnych i potencjalnie konfliktowych. Jak bronić swoich racji i jednocześnie nie przysparzać sobie wrogów?

Czytaj dalej »