Aktywność fizyczna znakomicie wpływa na nasze samopoczucie, poprawiając kondycję, odporność, a także modelując sylwetkę. Do niedawna uważano, że na tym kończy się rola ćwiczeń. Badania dowodzą jednak, że systematyczny ruch usprawnia pracę mózgu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia w przyszłości demencji starczej.
Ludzie od zawsze poszukiwali sposobów na przedłużenie życia. Wiele z tych, które już teraz są dostępne, związane z prastarymi filozofiami, wciąż praktykowanymi przez wielu ludzi na całym świecie. W dzisiejszym artykule o tym, jak zrozumienie pojęcia i znaczenie energii w naszym codziennym życiu może pozwolić nam zmaksymalizować jego długość.
Czytaj dalej »
Wiosna to czas, gdy przyroda budzi się do życia. Dla ludzkiego organizmu to także może być czas odnowy i generacji. Oczywiście pod warunkiem, że odpowiednio do niego podejdziemy i przygotujemy się na różne niespodzianki, takie jak przesilenie wiosenne. Bardzo ważna jest w tym odpowiednia dieta. Dziś o najlepszej diecie na wiosnę i przesilenie wiosenne.
Czytaj dalej »
Każdy człowiek wykonuje w ciągu dnia około 20 tysięcy wdechów i wydechów, przeciętnie 15 – 16 razy na minutę. Robimy to nieświadomie, niezależnie od naszej woli, a pomimo tego oddychamy nieprawidłowo. Tymczasem poświęcając trochę czasu na opanowanie techniki oddychania, możemy nie tylko zwiększyć pojemność swoich płuc, ale również poprawić samopoczucie oraz... efektywność nauki.
Czytaj dalej »
Muzykoterapia - chyba każdy o niej słyszał. Ale czy naprawdę wiecie czym jest i jak może wam pomóc? Zapraszamy do lektury tekstu, który przybliży wam pojęcie i korzyści wynikające z poddania się muzykoterapii.
Czytaj dalej »
Loading ...